← Alle testsUddybende test

Opmærksomhed og fokus

Til dig, der tit udskyder det vigtige, mister tråden eller har svært ved at finde ro.

Resultat med det sammeAnonymt, ingen kontoca. 6 min

Start testen · 49 kr.

Testen kan være noget for dig, hvis …

Du udskyder opgaver, du egentlig gerne vil have gjort, og forstår ikke helt hvorfor.
Du glemmer aftaler, ting eller hvad du var på vej til, oftere end andre omkring dig.
Du har en indre uro, eller du handler og siger ting, før du når at tænke dem igennem.
Den gratis screening viste noget, du gerne vil forstå bedre.

Det får du ud af den

Du ser, om det mest er fokus, igangsætning, hukommelse, uro eller impulser, der fylder. Det er dér, man kan gøre noget konkret.
Du får hverdagsråd til netop de delområder, der fylder hos dig, i stedet for generelle tips.
Du har noget konkret at tage udgangspunkt i, hvis du vil tale med en fagperson.

Sådan ser dit resultat ud

Eksempel

Hvert delområde kan foldes ud med en forklaring og konkrete hverdagsråd til netop dét.

Om testen

Testen går i dybden med fem sider af opmærksomhed: at holde fokus, at komme i gang, at huske de små ting, indre uro og impulser. Tænk på de seneste seks måneder, både hjemme og på arbejde eller studie.

Delområderne

Fokus og vedholdenhed: Hvor let det er at holde opmærksomheden på det, du er i gang med, også når det ikke fanger dig.
Igangsætning og overblik: At komme i gang, planlægge, vurdere tid og holde styr på opgaver med mange dele.
Hukommelse i hverdagen: De små praktiske ting: nøgler, aftaler, beskeder og det, du har lovet andre.
Uro og energi: Indre rastløshed, hurtige tanker og behovet for, at der sker noget.
Impulser: At handle, tale eller beslutte hurtigt, før tanken er helt færdig.

Hvad testen bygger på

Spørgeskema: Spektrums eget spørgeskema
Grundlag: Udviklet af Spektrum ud fra de træk, som diagnosekriterierne (DSM-5 og ICD-11) og forskningen beskriver. Spørgsmålene er skrevet fra bunden og er ikke oversat fra andre spørgeskemaer.

49 kr.ca. 6 min · 25 spørgsmål

Din profil på hvert delområde, så du kan se, hvor trækkene fylder, og hvor de ikke gør.
En forklaring af, hvad det kan betyde at genkende meget på et delområde.
Konkrete hverdagsråd til de områder, der fylder mest.
Mulighed for at holde pause og fortsætte senere.

Genkender du dig selv flere steder? Hele spektret: alle områder for 149 kr. (spar 96 kr.)

Hvilken test passer til dig?

Sammenlign testene

Genkender du dig selv flere steder, får du mere ud af Hele spektret.

Kort screening

Er det overhovedet relevant for mig?

GratisIngen betaling

6 spørgsmål · ca. 2 min
Et første fingerpeg
Ikke med: Profil på delområder
Ikke med: Forklaringer og hverdagsråd
Ikke med: Mønstre på tværs af områder
Ikke med: Side til lægen, klar til print

Tag den gratis

Du kigger på denne

Ét område

Hvad fylder i ét bestemt område?

49 kr.pr. område

15–25 spørgsmål · 4–6 min
Ét område i dybden
Profil på 3–5 delområder
Forklaringer og hverdagsråd
Ikke med: Mønstre på tværs af områder
Ikke med: Side til lægen, klar til print

Start denne test

Mest udbytte

Hele spektret

Hele billedet, og noget konkret at vise lægen.

149 kr.Ca. 30 kr. pr. område · spar 96 kr.

105 spørgsmål · ca. 26 min
Alle fem områder
Profil på alle 23 delområder
Forklaringer og hverdagsråd
Mønstre på tværs af områder
Side til lægen, klar til print

Få hele spektret