Du behøver ikke finde ud af det alene

Start hos din egen læge

Din egen læge er den naturlige første indgang. Fortæl, hvad du oplever i hverdagen, og tag gerne dit overblik fra Spektrum med. Lægen kan vurdere, om andre forklaringer bør undersøges først, og om en henvisning til udredning giver mening.

• Skriv ned på forhånd, hvad der er svært, og hvornår det startede. Konkrete eksempler hjælper.
• Tag gerne en, du stoler på, med. Andre ser ofte ting, man ikke selv lægger mærke til.
• Spørg, hvad ventetiden er, og hvad du kan gøre i mellemtiden.

Udredning

Voksne kan udredes i det offentlige psykiatriske system efter henvisning fra egen læge, eller hos en privatpraktiserende psykiater. Ventetider og regler for tilskud ændrer sig, så spørg din læge, hvad der gælder for dig lige nu.

Fællesskab og viden

Patientforeningerne har rådgivning, viden og fællesskaber med andre, der kender det, du står i.

• ADHD-foreningen · rådgivning og netværk for voksne og pårørende.
• Landsforeningen Autisme · rådgivning og netværk for autistiske voksne og pårørende.