Følelser og energi

Til dig, der mærker følelser stærkt, bliver hurtigt drænet eller har svært ved skift.

Resultat med det sammeAnonymt, ingen kontoca. 5 min

Testen kan være noget for dig, hvis …

Små ting kan føles meget store, og det tager tid at falde ned igen.
Kritik eller en kort besked kan sidde i dig resten af dagen.
Du er ofte udmattet efter en almindelig dag, også når den gik godt.
Det er svært at skifte fra én ting til en anden, eller planer der ændrer sig, tager pusten fra dig.

Du ser, om det er følelsernes styrke, energien, overbelastningen eller skiftene, der fylder mest.
Du får råd til at spotte de tidlige tegn og passe på dit overskud, før det bliver for meget.
Du kan bedre forklare dig selv og andre, hvorfor nogle dage koster så meget.

Eksempel

Hvert delområde kan foldes ud med en forklaring og konkrete hverdagsråd til netop dét.

Testen handler om, hvordan du mærker følelser, hvor meget energi hverdagen koster, og hvad der sker, når det bliver for meget.

Delområderne

Følelsernes styrke: Hvor hurtigt og kraftigt følelser kommer, og hvor længe de bliver.
Kritik og afvisning: Hvordan kritik, afvisning eller tvetydige signaler fra andre påvirker dig.
Energi og overskud: Hvor meget energi hverdagen koster, og hvor meget der er tilbage.
Når det bliver for meget: Hvad der sker, når belastningen bliver større, end du kan rumme.
Skift og overgange: At skifte fra én aktivitet, ét sted eller én rolle til en anden.

Spørgeskema: Spektrums eget spørgeskema
Grundlag: Udviklet af Spektrum ud fra de træk, som diagnosekriterierne (DSM-5 og ICD-11) og forskningen beskriver. Spørgsmålene er skrevet fra bunden og er ikke oversat fra andre spørgeskemaer.

49 kr.ca. 5 min · 20 spørgsmål

Din profil på hvert delområde, så du kan se, hvor trækkene fylder, og hvor de ikke gør.
En forklaring af, hvad det kan betyde at genkende meget på et delområde.
Konkrete hverdagsråd til de områder, der fylder mest.
Mulighed for at holde pause og fortsætte senere.

Genkender du dig selv flere steder? Hele spektret: alle områder for 149 kr. (spar 96 kr.)

Hvilken test passer til dig?

Genkender du dig selv flere steder, får du mere ud af Hele spektret.

Er det overhovedet relevant for mig?

GratisIngen betaling

Du kigger på denne

Hvad fylder i ét bestemt område?

49 kr.pr. område

Mest udbytte

Hele billedet, og noget konkret at vise lægen.

149 kr.Ca. 30 kr. pr. område · spar 96 kr.